Relatando Suplementos

Descrição:

Albumina (1000g):

• 84% de proteínas
• Fundamental para o crescimento e regeneração muscular

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Suplementos de Albumina são baseados na proteína do ovo, especificamente na clara do ovo. A Albumina é uma forma segura e econômica de obter uma proteína de alta qualidade. É fundamental para o crescimento e regeneração muscular.
É indicada para pessoas cujo objetivo é o aumento de massa muscular ou para pessoas cujas dietas possuam grandes quantidades de proteína. Ideal para praticantes de musculação e atividades físicas que requerem força.



Composição - Albumina (1000g):

Informações Nutricionais Porção: 14g (1 colher de sopa) Peso Líquido: 1000g Quantidade por porção % IDR * Valor Calórico 47 Kcal 2,6 Carboidratos 0  g 0,0 Proteínas 12 g 29,5 Gorduras Totais 0 g 0,0 Gorduras Saturadas 0 g 0,0 Gorduras Trans 0 g 0,0 Fibras Alimentares 2 g 0,0 Sódio 204 mg 6,9 Minerais (por 100g): Cálcio 62 mg Ferro 0,15 mg Magnésio 88 mg Fósforo 111 mg Sódio 1280 mg Zinco 0,1 mg Cobre 0,11 mg Manganês 0,01 mg Potássio 1125 mg Vitaminas (por 100g): Vitamina B12 0,18 mcg Vitamina A 0 IU Tiamina 0,01 mg Piridoxina B6 0,04 mg Ácido Fólico 18 mcg Niacina 0,87 mg Riboflavina 2,53 mg Ácido Pantotênico 0,78 mg Aminoácidos (por 100g): Alanina 4,68 g Arginina 4,41 g Ácido Aspártico 8,25 g Cistina 2,1 g Ácido Glutâmico 10,77 g Glicina 2,84 g Histidina 1,83 g Isoleucina 4,58 g Leucina 6,84 g Lisina 5,52 g Metionina 2,79 g Fenilalanina 4,74 g Prolina 3,15 g Serina 5,59 g Teorina 3,69 g Triptofano 1 g Tirosina 3,15 g Valina 5,16 g * % Valores diários de referência com base numa dieta de 2000Kcal ou 8500Kj. Seus valores podem ser maiores ou menores, dependendo de suas necessidades energéticas. Ingredientes: Composto natural, obtido da pasteurização e da secagem instantânea da clara de ovo, sem qualquer tipo de conservante. Não Contém Glúten. Sugestão de Uso: Sempre que consumido em tratamento médico, estético ou dietas específicas, consultar o profissional especializado no assunto. Como suplemento alimentar, pode-se consumir 1 ou 2 colheres (de sopa) no desjejum e antes de dormir. Recomendação: Crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer enfermidade, consultem médico e/ou nutricionista. Consumir este produto conforme a Recomendação de Ingestão Diária constante da embalagem.

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Valor: 10/10. Tem um bom CxB.

Gosto: 6/10. É proteína da clara do ovo, então o gosto não é dos melhores. Mas como já tomei clara líquida, albumina não chega a ser das piores não! rsrs

Mistura bem: 7/10. Consumo com água pq leite na minha dieta não entra mais, ou até entra no sorvete as vezes mas em quantidade mt baixa. As vezes fica alguns blocos da albumina no shaker, mas sacudindo novamente dá para tomar legal sem bater. Sempre fica algo similar a um creme no final do shake, eu tomo até esse creme que sobra.

Efeito: 10/10. Avaliar efeitos de albumina é complicado, mas sei que promove a saciedade após a ingestão do produto. Albumina sempre consumo a noite antes de dormir, dá aquela segurada na fome. Acho que esse é um dos principais benefícios dela ao meu ver.

Nota geral: 9/10.

Motivo da nota: É uma proteína de lenta absorção de excelente CxB e de benefícios claros ao consumidor, aminograma com uma uma quantidade legal de BCAAs, tem apenas o gosto como algo que muitas pessoas podem considerar ruim, mas já existe a venda essa albumina com gosto que ainda não testei, mas futuramente penso em comprar para ver como é. Recomendo a compra de quem sempre come besteira a noite que é um horário complicado já que a albumina tira um pouco a saciedade.

Descrição:

Produto multivitaminico e multimineral produzido para suprir alimentações feitas incorretamente ou carências orgânicas descobertas por seu médico.

Informações Nutricionais Porção: 4 cápsula de 700mg (2,8g) Conteúdo: 120 cápsulas Quantidade por porção % IDR * Valor Energético 0kcal 0 KJ 0 Cromo 35 mcg 100 Cálcio 250 mg 25 Fósforo 497 mg 71 Ferro 14 mg 100 Magnésio 87 mg 33 Zinco 7,00 mg 100 Iodo 130 mcg 100 Cobre 900 mcg 100 Selênio 34 mcg 100 Molibdênio 45 mcg 100 Manganês 2,3 mg 100 Vitamina A 600 mcg 100 Vitamina D 5 mcg 100 Vitamina C 45 mg 100 Vitamina E 10 mg 100 Vitamina B1 1,2 mg 100 Vitamina B2 1,3 mg 100 Niacina 16 mg 100 Ácido pantotênico 5,0 mg 100 Vitamina B6 1,3 mg 100 Vitamina B12 2,4 mcg 100 Biotina 30 mcg 100 Vitamina K 65 mcg 100 Ácido Fólico 240 mcg 60 Sódio 12 mg 1 * Não contém quantidades significativas de valor energéticos, carboidratos, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans e sódio. % Valores diários recomendados com base em uma dieta de 2.000 Kcal ou 8400 KJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. Ingredientes: Fosfato monocálcio monihidratado, Fosfato de Magnésio Dibásico Monohidratado, Amido de milho, Pirofosfato Férrico, Vitamina C, Vitamina E, Sulfato de Zinco Monohidratado, Nicotinamida, Fitomenadiona, Sulfato de Manganês Monohidratado, Pantotenato de Cálcio, Vitamina A, Cianocobalamida, Sulfato de Cobre Anidro, Vitamina D, Riboflavina, Piridoxina, Picolinato de cromo, Tiamina, Acido Fólico, Iodeto de Potássio, Molibdato de Sódio Dihidratado, Selenito de Sódio, Biotina. Gelatina (cápsula), Antiumectante Dioxido de silicio.  Não Contém Glúten. Sugestão de Uso: Tomar 4 cápsula por dia. Não consumir mais do que 1 porção (4 cápsula) por dia. Consumir este produto conforme recomendação da ingestão constante na embalagem. Recomendação: Crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer enfermidade, consultem médico e/ou nutricionista. Consumir este produto conforme a Recomendação de Ingestão Diária constante da embalagem.

Valor: 10/10. Custa 20 reais no site. (Consultado em 30/3/2013)

Efeito: Não tem como avaliar efeitos ao certo com polivitamínicos.

Nota geral: 6/10

Motivo da nota: Comparei este multivitamínico com outros importados e notei uma quantidade muito baixa de vitaminas. Pelo valor realmente compensa, apenas 20 reais, tem 120 cápsulas e tem de consumir 4 cápsulas por dia fazendo o produto render 30 dias.
Porém por questão de quantidade de vitaminas e adicionais (bcaas e etc), o produto não contém tais adicionais.
Chato também é o fato do consumo de 4 cápsulas por dia.

Descrição:

ZMA é uma fórmula mineral patenteada projetada cientificamente. É um produto que está fazendo o maior sucesso nas lojas de suplementos norte-americanas pelos surpreendentes resultados obtidos por vários atletas e fisiculturistas de renome.

O aumento do desenvolvimento e da recuperação dos tecidos musculares só será perfeita se o seu corpo estiver mantido em um estado ideal por um considerável período de tempo. Vitaminas e minerais são importantes para que esse processo seja eficiente. Muitos estudos têm mostrado excelentes resultados com o uso de minerais específicos.

Não é de se estranhar que fisiculturistas de todo o mundo estão vendo melhores ganhos do que nunca. ZMA tem a pesquisa científica e evidências reais para ser reconhecido como um fantástico produto.

Informações Nutricionais Porção: 3 cápsulas (1,5g) Conteúdo: 120 cápsulas
		Quantidade por porção		% IDR *
Zinco		7	mg	100
Magnésio		260	mg	100
Cromo		35	mcg	100
Vitamina B6		1,3	mg	100
* Não contém quantidade significativa de calorias, carboidratos, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e sódio.
Ingredientes: magnésio quelato, cromo quelato, zinco quelato, amido (QSP), vitamina B6. Gelatina (cápsula). Antiumectante dioxido de silício.
Sugestão de Uso: Tomar 3 cápsulas por dia. Não consumir mais do que 3 cápsulas ao dia.
Recomendação: Gestantes, nutrizes e crianças de até 3 (três) anos, somente devem consumir este produto sob orientação de um nutricionista ou médico. Consumir este produto conforme a recomendação de ingestão diária constante na embalagem.

Valor: 10/10. Custa 20 reais no site da Growth. (Preço consultado em 30/03/2013)

Efeito: Ainda é muito cedo para avaliar, não tenho tomado sempre, tomo sempre que não consumo cálcio a noite, o que é difícil pq muitas vezes treino a noite e meu whey tem cálcio. Este relato ficará em andamento e assim que for testando coloco aqui o que notei com o uso.

Nota geral: ?

Motivo da nota: ?

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14/04/2013 

Depois de um tempo resolvi usar o ZMA para ver seus efeitos, não consumi cálcio no período da noite, apenas comi um pouco de brócolis no almoço (que contém cálcio).
Dormi consumindo 30g de albumina (Naturovos) com 6 cápsulas desse ZMA da Growth (vi no ZMA da Optimum que a concentração de zinco, magnésio e vitamina B6 é bem superior que o da Growth)
Com isso resolvi dobrar a quantidade para 6 cápsulas do ZMA, totalizando:

Zinco: 14mg
Magnésio: 520mg
Vitamina B6: 2.6
Cromo: 70mcg
Notei uma melhora no sono bem de leve, não sei se foi placebo ou se foi o ZMA, até sonhar alguma coisa eu sonhei! E olha que quase nunca sonho com nada.

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Como este relato estava em andamento, vou relatar aqui minha situação com esse suplemento.
Eu sinceramente acho qualquer produto de ZMA mero placebo, nunca tomei de outras marcas, esse foi o único que tomei.
Aumentei a dose para 6 cápsulas para chegar próximo as dosagens dos ZMAs internacionais e tomo as vezes pq na minha dieta quase sempre tem algo com cálcio e como não quero anular os efeitos não tomo sempre.
Eu tenho problemas de insônia e algumas vezes tomo esse ZMA nos dias que treino a tarde pq depois mando o whey (que tem cálcio) e a noite tomo albumina com as 6 cápsulas do ZMA.

 Se notar qualquer outro efeito nos dias que consumir relato aqui.

Ingredientes:

 

50 ou 100ml de leite desnatado (para ajudar a misturar)

Queijo Cottage (o quanto quiser)

1 banana

1 scoop de whey (preferencialmente sabor banana ou baunilha)

Canela (Opcional)

Mixer

 

Como fazer:

Coloque o queijo, a banana, o scoop de whey e o leite (de preferência por último) para misturar.

Misture até ficar similar a uma pasta, depois coloque no freezer.

A canela pode ser adicionada sobre o sorvete, fica um gosto legal.

Descrição:

Amino1 foi projetado para combinar o desempenho de bebidas esportivas com o poder bruto de estímulo para o crescimento muscular encontrada em produtos de construção muscular. Especialmente formulado para atletas de todos os tipos, Amino 1 é uma fórmula de rápida absorção, que proporciona a construção muscular, resistência e em-treino de recuperação quando o dia chama para ir de longo. Com 10g de aminoácidos, BCAAs instantâneo para a energia sustentável e eletrólitos, Amino 1 ajuda os atletas a empurrar passado a dor.

De rápida absorção:

Amino 1 foi desenhado para atletas e contém mais de 10.000 mg de aminoácidos de patente pendente 03:01:02 proporção instantâneo BCAAs para resistência sustentada e construção muscular.

AMINO 1 ajuda os atletas a trabalhar através da dor:

Amino 1 fornece nutrientes através de múltiplos caminhos, maximizando a capacidade total do seu corpo para transportar, fornecer nutrientes e, finalmente, apoiar a recuperação. Sem outras fontes de bebida esportiva como muito poder no intervalo de tempo necessário, tornando este último o em-treino bebida de recuperação.

Hidratação avançada e sistema de eletrólito: Todo-natural concentrado água de coco é um dos superalimento da natureza, um equilíbrio completo de eletrólitos e sais minerais e maximiza a captação. É superior às bebidas fabricadas esportes. É por isso que o mundo dos esportes se transformou em concentrado de água de coco como fonte de hidratação.

Principais benefícios:

Energia sustentada e muito bom gosto para aumentar a resistência

Sabor delicioso e apenas 5 calorias por porção

Pode ser usado a qualquer hora, dia ou noite sem cafeína e açúcar

Anti-catabólico muscular

Mistura facilmente e completamente

Promove a recuperação das sessões de treino . 
 

Valor: 9/10. Comparado ao AminoX da BSN atualmente é um pouco mais caro, mas rende 32 doses conforme, AminoX rende 30, portanto é uma diferença muito pequena.

Gosto: 8/10. Achei o gosto um pouco doce, comprei o sabor Manga.

Mistura bem: 10/10. Testei Xtend e AminoX, porém esse foi o que melhor misturou na garrafa, o pó é bem fino. O problema é que notei que se o pote fica aberto, evapora bem rápido devido ao pó ser mais fino, mas é só ficar ligado.

Efeito: 9/10. Durante meus treinos que são intensos tenho usado esse aminoácido em pó e tenho gostado muito, fadiga 0, saio do treino bem. Tem alguns adicionais como Vitamina C (250 mg) que baixa o Cortisol, Taurina, 1g de carboidrato (quase nada) e 0 de açucares, é uma fórmula muito boa.

Nota geral: 9/10.

Motivo da nota: É um excelente aminoácido, me surpreendeu por misturar muito bem, melhor que todos os BCAAs em pó que já tomei. Tem alguns adicionais na fórmula, porém não vi Glutamina na fórmula (como Xtend possui - 2500mg), possui alguns extratos e pós na fórmula que sinceramente desconheço.
Rate: 3:2:1 de BCAA e 10000mg de aminoácidos, é uma fórmula bem clara, AminoX não fala o ratio de quanto de aminácido tem, portanto este é um diferencial do Amino1.
Pela fórmula Xtend tem até agora o maior ratio de BCAAS, tendo em vista que o AminoX não fala o ratio.

Descrição:

L-Carnitina é um aminoácido não essencial que ajuda a manter uma boa saúde facilitando o tranporte de gordura para a membrana mitocondrial para a produção e energia celular. A L-Carnitina está presente em carne vermelha e outras fontes de comidas animais, mas nós recomendamos a suplementação para obter níveis superiores deste excelente aminoácido. Esta é a forma pura, testada clinicamente e vegetariana (não provém de fonte animal).

Valor: 6/10. Achei o suplemento com um valor elevado, mas são 180 cápsulas, comparei com outras marcas e vi que é +/- esse preço mesmo.

Gosto: Não há.

Efeito: 8/10. Ainda é muito cedo para falar pois estou usando o suplemento a pouco tempo.
Já usei o suplemento destas formas:
4 cápsulas (2g) antes de correr com o termogênico em jejum - desta forma notei um melhor rendimento na esteira e nenhum colateral.
A outra forma de uso foi após as refeições:
2 cápsulas (1g) sempre com 2 cápsulas de omega 3 da Now tb (2g) onde não notei nenhum efeito imediato, mas me sinto bem após tomar as cápsulas (não sei se é placebo mas é o que sinto). Desta forma consumo 3 vezes ao dia as 4 cápsulas (4 pela manhã, 4 pós almoço e 4 pós treino).

Tenho consumido no pré treino após a refeição pré treino, consumo este suplemento com omega 3 (as vezes da chia ou as vezes em cápsula mesmo) e percebo uma redução na fadiga durante os treinos, bem mínima mas noto.

Nota geral: 7/10.

Motivo da nota: Ainda é muito cedo para dizer sobre o efeito do produto, vou continuar usando o mesmo e testando novas formas de uso, vou postar um artigo sobre a L-Carnitina que é um mistério pelo que pesquisei sobre. Talvez a nota deste produto se altere, modificarei esse relato ao término com uma melhor análise.