Descrição:
Hydroxycut Hardcore Elite é a última tecnologia avançada em queima de gordura da
Muscletech. Desenvolvido no final de 2012, a
Muscletech caprichou neste
termogênico, é um suplemento poderoso que promete eliminar as gordurinhas em até 10kg em 60 dias de ciclo com o produto.
A fórmula contida em
Hydroxycut Hardcore Elite é a seguinte:
Epidine, Cafeína Anidra (1,3,7 methyxanthine), Ácido Oleico, L-Leucina, L-Metionina, L-Prolina, L-Tirosina, Ácido Trans-ferulic e
Capsicum annuum.
Valor: 10/10.
Efeito: 7/10. Notei que aliado a uma boa dieta o suplemento funciona bem, consumindo de manhã em jejum noto que o suplemento me tira e muito a fome, o que é ideal para quem está em fase de cutting ou querendo baixar o bf (gordura corporal/bodyfat).
Nota geral: 8/10.
Motivo da nota: O suplemento é bom, rende bem consumindo 2 cápsulas por dia como fiz, acho que mais do que isso é desnecessário, não curto usar termogênicos no pré treino, curto usar antes dos aeróbicos.
Só não achei a dose da cafeína muito boa (tanto é que em maior parte do relato tive que aumentar a dose de cafeína), a fórmula não tem nada milagroso, o diferencial que achei foi a teanina que alivia e muito os colaterais da cafeína (dor de cabeça clássica).
Minha análise da fórmula:
Cafeína anidra - 270 mg a cada 2 cápsulas, achei a dose leve para viciados em cafeína como eu, no relato adicionei mais 200mg de cafeína para melhores efeitos
Teanina - 100mg, é o diferencial desse termo, promove melhora do humor e tira a clássica dor de cabeça da cafeína.
Ioimbina bark - pra mim é a responsável por tirar a fome, aumenta também o fluxo sanguíneo da região genital.
Coleus Forsokolli/Forsokolin - meche com a tireóide, estimula uma enzima que tem a capacidade de queimar gordura. Porém sem muitos estudos que comprovem sua eficácia.
Pesquisei sobre e em alguns estudos, os pacientes reportaram diminuição da fadiga e do apetite.
Green cofee(café verde) - 200mg em sua composição possuem 20mg de cafeína, esse composto abaixa a pressão e não causa os efeitos colaterais que a cafeína anidra desta fórmula.
Cocoa extract (extrato de cacau) - 100mg, cacau tem uma dose pequena de cafeína, não sei informar precisamente a quantidade em mg para 100mg, mas deve ser uma dose muito baixa.
Esse composto tem mais antioxidantes que o chá verde e o vinho. Em relação a transmissores aumenta os níveis de dopamina que melhora a atenção, memória e o foco.
Review final:
A fórmula tem compostos legais, mais baseados em antioxidantes e uma dose baixa de cafeína. A quantidade de ioimbina ao meu ver é baixa e é usada a bark nessa fórmula, acredito que se fosse substituída e incluída a HCL e sua dose de cafeína fosse maior esse suplemento seria mais legal.
Consumi 2 cápsulas deste suplemento e como vcs podem ver no relato, ele rendeu bem, aproximadamente uns 2 meses de uso.
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Início do uso 1/11/2013
Consumi 1 comprimido antes do treino, curti a energia que o suplemento me deu. Corri 5 minutos antes e 20 após em HIIT, fui a 13 na esteira, fiquei elétrico, gostei.
Transpiração altíssima, já até acostumei, não notei nenhum colateral forte, apenas os que já estou acostumado.
Notei que isso melhorou meu humor.
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4/11/2013
Consumi 1 comprimido antes do treino com 1 comprimido de cafeína (200mg)
Treinei pesado mesmo com pouco carboidrato no corpo, mantive quase o peso que pegava em bulk o que me surpreendeu.
No final do treino na esteira que não curti, fiz os 20 minutos em HIIT mas não transpirei muito, o que acabei achando a corrida fraca.
Juntar a cafeína e o hydroxy nesse dia ficou pesado, após o treino bateu um desânimo que não sei explicar, foi chato.
Amanhã vou consumir apenas 1 comprimido de hydroxy.
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5/11/2013
Consumi 2 comprimidos do hydroxy
Esperava mais, transpirei como nos outros dias mas achei o pump fraco, vou testar amanhã 1 comprimido de hydroxy com o no3 para ver se ajuda.
Tenho que durmir, estou com sono pendente tb.
Treino focado em abdomen, quero traçar o máximo que puder.
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6/11/2013
Consumi 1 comprimido do hydroxy + 1 comprimido do NO3
Queria pump para malhar, até malhei bem pelo NO3 e transpirei legal pelo Hydroxy, mas não valorizei no cardio depois do treino, estava muito cansado e estou notando que estou próximo ao overtraining.
Consegui durmir 10 horas, acordei algumas vezes durante a noite só Deus sabe pq, mas consegui descansar um pouco.
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7/11/2013
Consumi 2 comprimidos do hydroxy + 1 comprimido do NO3
Exagerei legal nos estimulantes, deu dor de cabeça, transpirei bem e o treino até foi legal, mas pelo tempo frio, comecei a esfriar rápido e isso prejudicou o treino.
Notei de colaterais falta de ar em alguns momentos por ter forçado nos estimulantes, aí durante o treino parava um pouco para me recompor.
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Vou pausar o relato e esperar o alphamine acabar, assim que terminar volto com o Hydroxy.
Iniciando Hydroxycut - 2/12/2013
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02/12/2013
Consumi 2 comprimidos do hydroxy e corri em jejum.
Corri 30 minutos em jejum, notei que na região do peito e costas uma queimação muito doida durante a corrida (fui a praia e peguei sol, não sei se tem algo haver, talvez sim).
Saindo do alphamine que era inibidor de apetite para o hydroxycut notei muita diferença.
Voltei de férias já começando a tomar o hydroxy da maneira que prefiro, antes do aeróbico, não gostei do uso no pré treino como tomei anteriormente.
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03/12/2013
Consumi 2 comprimidos do hydroxy e corri em jejum.
Tempo de corrida 30 min
Velocidade em esteira 6~6.5
Transpiração alta, única coisa que notei foi uma dor na panturrilha, notável que meu bf está diminuindo com a dieta + termogênicos, estou tirando algumas fotos, assim que tiver alguma em que eu note alguma mudança posto aqui.
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04/12/2013
Consumi 2 comprimidos do hydroxy e corri em jejum.
Tempo de corrida 30 min
Velocidade em esteira 6~6.5
Transpiração ainda alta, peso mantido em 81 kgs mas o bf continua baixando, semana q vem vou ver se aumento para 3 comprimidos.
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05/12/2013 a 7/12/2013
Consumi 2 comprimidos do hydroxy e corri em jejum.
Tempo de corrida 30 min
Velocidade em esteira 6
Transpiração alta como sempre, única coisa que tenho notado é a dor na perna pelo excesso de aeróbico, mas o bf continua baixando sem freio! Tenho gostado dos resultados.
Fiz alterações na dieta, agora está mais estável, baixo carbo. Vou aumentar apenas nos finais de semana para não entrar em homeostase.
Foto do shape:
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09/12/2013
Consumi 2 comprimidos do hydroxy e corri em jejum.
Tempo de corrida 30 min
Velocidade em esteira 6~6.5
Nada de diferente no dia, o final de semana foi conturbado, vacilei sem freio na dieta mas foi bom para aprender.
Não tenho como ter uma vida social como das outras pessoas mais, cheguei a essa conclusão.
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10/12/2013
Consumi 2 comprimidos do hydroxy e corri em jejum.
Tempo de corrida 18 min
Velocidade em esteira 6~7.5
Meu despertador não tocou e não consegui acordar em tempo, como compensação aumentei a velocidade na esteira para transpirar mais.
A esteira na minha casa não aguenta muito aumentar a velocidade, parece aquela esteiras de brinquedo mas quebra um galho! rsrs
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11/12/2013
Consumi 2 comprimidos do hydroxy e corri em jejum.
Tempo de corrida 25 min
Velocidade em esteira 6
Medidas tiradas:
Peso: 80kg
Braço direito: 42
Braço esquerdo: 41
Cintura: 83cm
Nada de diferente na corrida, transpiração alta como sempre, hoje demorei um pouco para correr pois estava tirando as medidas, ai deu os 25 minutos mesmo. Estou feliz por ter baixado 1kg ficando com 80kgs, a definição abdominal ainda não aparece sem forçar, quero baixar um pouco mais o BF.. e nada da ioimbina chegar..
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12/12/2013
Consumi 2 comprimidos do hydroxy e corri em jejum.
Tempo de corrida 25 min
Velocidade em esteira 6
Nada de diferente na corrida, apenas muita dor na perna pelo treino de pernas de ontem.
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13/12/2013
Consumi 2 comprimidos do hydroxy e corri em jejum.
Tempo de corrida 25 min
Velocidade em esteira 6
Consegui durmir mais essa noite e notei que tive um rendimento melhor na corrida, transpiração normal, apenas noto que depois de consumir o Hydroxycut sinto algo diferente na cabeça, devido a L-Theanina.
Algumas fotos recentes do shape:
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16/12/2013
Consumi 2 comprimidos do hydroxy + 200mg de cafeína e corri em jejum.
Tempo de corrida 30 min
Velocidade em esteira 6-7
Depois de um final de semana de refeed, ganhei 3kgs pois comi mt, mas curti essa corrida de hoje. Transpiração alta como sempre e notei algumas dores leves no peito (talvez pela alta concentração de cafeína que ingeri) mas bebi água logo depois e melhorou, talvez pela falta de água também.
Comecei a segunda feira motivado, hydroxycut tem esse poder de aumentar a auto estima, nunca vi disso.
Quero ver hoje como vai ser o treino, o C4 acabou e não estou pensando em abrir sample de pré treino, provavelmente vou mandar cafeína, chá verde e o no3.
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17/12/2013
Consumi 2 comprimidos do hydroxy + 200mg de cafeína e corri em jejum.
Tempo de corrida 30 min
Velocidade em esteira 6
Fiz os cálculos hoje a quantidade de cafeína consumida pela manhã está totalizando quase meia grama! rsrs está pesado..
Tenho que durmir mais cedo, não estou totalizando as 8 horas.
Nada de diferente na corrida, ontem na corrida dos 10 minutos senti dores na perna direita, mas depois de comer e durmir melhorou, hoje não senti nada.
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18/12/2013
Consumi 2 comprimidos do hydroxy + 200mg de cafeína e corri em jejum.
Tempo de corrida 30 min
Velocidade em esteira 6
Peso: 81
Cintura: 84cm
Foto do dia:
Nenhum colateral durante a corrida, ontem aumentei o cardio com o CLK que tomei que continha carnitina. Como a idéia da carnitina é queimar gordura na mitocôndria, aumentei o cardio para ver se queimava mais gordura q o esperado.
Vou relatar o CLK aqui.
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19/12/2013
Consumi 2 comprimidos do hydroxy + 200mg de cafeína e corri em jejum.
Tempo de corrida 25 min
Velocidade em esteira 6
Peso: 81
Cintura: 84cm
Nada de diferente no aeróbico, só uma dor de cabeça que as vezes rola pesado mas depois melhora, estou com essa dor de cabeça desde ontem.
Durmi a tarde ontem para ver se melhora mas parece que acordei pior.
Novidades a caminho, fiz um novo pedido de alguns suplementos, vou fazer um termogênico para atacar a gordura de várias formas, o bixo vai pegar!
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20/12/2013
Consumi 2 comprimidos do hydroxy + 200mg de cafeína e corri em jejum.
Tempo de corrida 25 min
Velocidade em esteira 6-7
Peso: 82 (comi mais ontem, dai hj fiquei com mais 1kg mas isso deve baixar)
Cintura: 84cm
Nenhum colateral, estou na saga contra as espinhas pq suspeito q essa quantidade de cafeína diária está causando.
Meu próximo termogênico vai ser "caseiro" com os ingredientes que eu vou colocar e relatar aqui.
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21/12/2013
Consumi 2 comprimidos do hydroxy + 400mg de chá verde + 1 comprimido do sample Super HD Cellucor
Fui para a academia, malhei e depois corri em esteira em jejum. O que me espantou foi que não me senti fraco, consegui malhar bíceps com o mesmo peso que malho normalmente. Durante a corrida na esteira que achei puxado, fiz o esquema de 4 por 1 (4min vel 10 e 1min vel 5), comecei a me sentir fraco, mas fora isso foi tranquilo. Fiz uns 10 a 15 minutos de esteira, não em recordo precisamente.
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23/12/2013 e 24/12/2013
Consumi 2 comprimidos do hydroxy + 200mg de cafeína e corri em jejum.
Tempo de corrida 25 min
Velocidade em esteira 6
No dia 23 achei minha transpiração baixa, mas nesse dia mudei minha dieta, como refeição pré treino comi 1 pimenta com alguns copos de água e fui treinar com o pré treino. Nesse dia fui durmir tarde, acordei com muito calor e tomei no dia 24/12/2013 a mesma dupla, o hydroxy com a cafeína, transpirei muito no dia 24. Gostei dessa mudança na dieta, 1 pimenta no pré treino, só vacilei pq malhei tarde e com isso fui durmir tarde :/
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26/12/2013
Consumi 2 comprimidos do hydroxy + 200mg de cafeína e corri em jejum.
Tempo de corrida 15 min
Velocidade em esteira 7
Ontem não corri, hj me pesei de manhã em jejum e ganhei 1kg (82kgs :/), mas foi Natal e acabei adiantando meu dia do lixo + refeed tudo nesse período, pretendo segurar agora e parar de vacilação.
Li sobre feijão branco bloqueador de carbo, vou me aprofundar nisso e incluir na dieta.
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27/12/2013
Consumi 2 comprimidos do hydroxy + 200mg de cafeína e corri em jejum.
Tempo de corrida 30 min
Velocidade em esteira 6
Transpiração alta, acordei hj e já estou com 81 kgs! Bora baixar isso ai!
Inseri como prometido a faseolamina e picolinato de cromo pré almoço para reduzir mais o peso, como meu almoço tem inhame e é amigo, a faseolamina vai ajudar.
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28/12/2013
Consumi 2 comprimidos do hydroxy + 200mg de cafeína e corri em jejum.
Tempo de corrida 25 min
Velocidade em esteira 6
Consegui correr bem, transpiração alta como sempre e uma boa notícia: 80kgs!
Agora tá ficando bom! Foto abaixo do meu stack de toda manhã..
Foto do shape:
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02/01/2014
Consumi 2 comprimidos do hydroxy + 200mg de cafeína e corri em jejum.
Tempo de corrida: 30 minutos
Fui para a praia, sai da dieta legal e ganhei peso, coisa de 4kgs! rsrs isso me deixou triste mas agora vou correr atrás para perder o que ganhei.
Não me recordo mas acho que antes do dia 2 corri tb em jejum com o mesmo stack, nada de diferente.
Estou pensando em trocar a cafeína por mais 1 comprimido do Hydroxy e fazer alguns testes. Quero ver com 3 comprimidos como vai ser.
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03/01/2014
Consumi 2 comprimidos do hydroxy + 200mg de cafeína e corri em jejum.
Tempo de corrida: 25 minutos
Peso baixando, 83 kgs agora e ainda to vendo os abs.
Virada de ano vacilei na dieta muito feio, mas agora estou voltando a rotina..
Hydroxy quase acabando.. e nada dos meus outros suplementos aparecerem :/
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04/01/2014
Consumi 2 comprimidos do hydroxy e fiz uma refeição pré treino com alimentos termogênicos (chá verde, pimenta e café)
Não corri nesse dia, fui a academia treinar, treino muito legal.
Não corri para poupar as pernas no final de semana, mas valorizei o treino de bíceps e costas.
Peso variando muito, nesse dia fiquei entre 81 a 83.
Uma coisa que fiquei impressionado foi com uma bermuda que começou a ficar folgada, tinha tempo q não tinha essa sensação, coisa de doido!
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06/01/2014
Consumi 2 comprimidos do hydroxy + 200mg de cafeína e corri em jejum.
Tempo de corrida: 25 minutos
Peso baixando, 81 kgs agora e me sinto com bf bem mais baixo.
Fiz medições nesse final de semana, bati 83cm de cintura, 41,5 de bíceps em cut!
Segue algumas fotos:
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07/01/2014
Consumi 2 comprimidos do hydroxy + 200mg de cafeína e corri em jejum.
Tempo de corrida: 20 minutos
Demorei a correr mas achei a corrida bem intensa pelo tempo, transpiração alta, peso em 81kgs mas o abs está mais nítido tenho achado.
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08/01/2014
Consumi 2 comprimidos do hydroxy + 200mg de cafeína e corri em jejum.
Tempo de corrida: 20 minutos
Peso: 80kgs
Braço contraído ainda em 41,5 (não notei redução)
Vou medir pernas hoje, notei que perdi MM nas mesmas.
Cintura: 82cm
Senti algumas dores abdominais leves durante a corrida, tenho consumido uma dose legal de chá verde, não sei se isso tem alguma relação.
Como pré aej estou consumindo o chá verde com os hydroxys ao invés de água.
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09/01/2014
Consumi 2 comprimidos do hydroxy + 200mg de cafeína e corri em jejum.
Tempo de corrida: 20 minutos
Hydroxy já quase no fim, só como colateral senti algumas dores na perna (treinei perna ontem) e umas leves dores no peito (nada muito forte), preciso dormir mais cedo.. tenho deitado muito tarde e isso está me prejudicando.
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10/01/2014
Consumi 2 comprimidos do hydroxy + 200mg de cafeína e corri em jejum.
Tempo de corrida: 20 minutos
Aumentei um pouco o carbo de ontem para hoje, mas corri bem, nada de diferente como sempre. Meu presente de natal (meus suplementos) estão chegando! rsrs, postarei aqui assim que chegar, Mr Hyde e várias vitaminas, agora a dieta vai ficar completa!
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11/01/2014
Consumi 2 comprimidos do hydroxy e fui treinar
Resolvi malhar perna nesse dia, vi um vídeo de Antoine Vaillant fazendo uns agachamentos no youtube e me inspirei (
LINK AQUI).
Uma foto recente do abs:
Vou começar a treinar pernas aos sábados, vou começar a registrar meus progressos.
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13/01/2014
Consumi 2 comprimidos do hydroxy + 200mg de cafeína e corri em jejum.
Tempo de corrida: 20 minutos
Nada de diferente, amanhã vou pegar meus suplementos e registrar aqui todos eles, aguardem novidades!
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14/01/2014
Consumi 2 comprimidos do hydroxy.
Tirei as 200mg de cafeína, começaram a surgir espinhas dai tirei.
Alterei no pré aej e inseri 1 colher de pimenta com 1 copo de chá de hortelã.
Tempo de corrida: 25min
Não estou correndo mais no pós treino pq tenho sentido muitas dores nas pernas e o bf já está bem baixo.
Fui para a praia no final de semana e ganhei 1kg(81kgs) e estou mantendo esse peso.
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15/01/2014
Chegaram meus suplementos, alguns acima.
Meu novo stack do AEJ que iniciei hoje:
2 comps de Hydroxycut
2 comps de L-Carnitine (500mg x 2=1g)
2 comps de Cayenne Pepper (600mg)
1 comp de chá verde (400mg)
Os relatos dos novos suplementos em específico vou colocar em links acima.
Tempo de corrida: 25 min
Velocidade variei de 6 a 6.5
No início da corrida senti uma queimação no estômago e peito mas coisa leve e rápida, já esperava esses colaterais pelo Cayenne Pepper.
Transpiração alta como sempre, o green tea mandei pq quero terminar esse pote logo, está no final, deve ter uns 7 comprimidos por ai.
Vou me pesar hoje e tirar as medidas, devo atualizar aqui amanhã.
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16/01/2014
Mudança no stack do AEJ:
2 comps de Hydroxycut
2 comps de Cayenne Pepper (600mg)
1 copo de chá verde (fiz ontem ai pra não jogar fora mandei, vou usar o comprimido no pré treino com a carnitina).
Peso: 80kgs.
Tenho notado o abdomen mais traçado, isso é bom.
Só não tenho gostado de umas espinhas que tem surgido na boca, não sei se pelo excesso de estimulantes.
Foto do shape tirada ontem (15/01/2014)
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17/01/2014
Mudança no stack do AEJ:
2 comps de Hydroxycut
1 comp de Cayenne Pepper (300mg)
Reduzi a cayenne pepper devido a azia, hoje a azia voltou mesmo com 300mg, mas foi leve. Tomei os comprimidos com o chá verde que fiz e antes de vir trabalhar tomei o resto.
O stack do pré treino foi alterado, coloquei 4 cápsulas da carnitina com bioperine, 1 comprimido de omega 3 com 1 copo de chá verde e café.
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18/01/2014
Tirei o cayenne pepper por causa da azia.
Resolvi colocar o cyenne pepper junto as refeições.
Stack do AEJ de volta:
2 comps de Hydroxycut
1 comp de cafeína (200mg)
Acordei tarde, corri uns 15 minutos só mas aumentei a velocidade para compensar.
Tomei melatonina acabei perdendo a hora e depois de muito tempo tive um pesadelo (normalmente não sonho nem tenho pesadelo, muito raro).
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20/01/2014
2 comps de Hydroxycut + 1 comp de cafeína (200mg)
Hydroxycut rendendo legal, mas tá bom, vamo lá.
Fds comi mt, várias besteiras, vacilei legal. Acho q foi o stress de ficar em casa direto, to precisando sair, to sem vida social :/
Acabei comendo 3 triplos X do Mc ontem, e acreditem se quiser, não engordei 1 kg hj!
Comi os triplos X com a pimenta que fiz (tava forte dessa fez)
Após comer os triplos X, fiz a doidera de tomar 1 cápsula do cayenne pepper (300mg, mandei mais pimenta rsrs) e mandar uma porção do levedo de cerveja com a farinha do feijão branco (faseolamina + picolinato de cromo), resultou numa azia chata (culpa da pimenta) e logo depois fui dormir.
Velocidade em esteira mantive a 6.6, corri pouco tempo, dai resolvi aumentar a velocidade.
Corri por uns 15 minutos.
E tirei umas fotos na sexta, esqueci de colocar aqui, antes e depois de uma refeição rsrs
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21/01/2014
2 comps de Hydroxycut + 1 comp de cafeína (200mg)
Nada de diferente na corrida, corri uns 20 minutos, resolvi aumentar um pouco a velocidade pela culpa do fds.
E vou reduzir o carbo do almoço gradativamente, vamos ver no q vai dar.
Nada de diferente no aerobico.
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22/01/2014
2 comps de Hydroxycut + 1 comp de cafeína (200mg)
25 minutos de cardio, o treino ontem foi mt pesado, acordei quebrado hj.
Vou tentar dormir mais cedo pq tenho dormido pouco e isso não está legal.
Apenas dor na perna mesmo no aeróbico, normal, hj treinar pernas ainda..
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23/01/2014
2 comps de Hydroxycut + 1 comp de cafeína (200mg)
Consegui durmir melhor de ontem pra hoje, malhei mais cedo, treino foi pesado e a corrida rendeu.
Malhar muito tarde está me dando insônia e isso não está legal.
Mudei a alimentação e vou controlar minhas macros, quero os melhores resultados possíveis nesse cutting.
#projetolazarangelov
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24/01/2014
2 comps de Hydroxycut + 1 comp de cafeína (200mg)
Não corri ontem no treino pois quis deixar para correr hoje na academia.
Hoje não vou treinar muito, vai ser tríceps e abs e depois corrida.
Estou pensando em levar o stack para a academia (carnitina, omega 3 e a cápsula de chá verde) e tomar antes do cardio, acredito que a absorção dos compostos é rápida, dai consumindo as cápsulas a queima de gordura vai ser maior.
Peso está variando entre 79 e 80 mas tenho notado que estou mais traçado mesmo nesse peso.
Hydroxy deve render no máximo até semana que vem.
O AEJ não tive nenhum colateral, só muita dor na perna do treino de quarta que foi pesado, muitos squats e levantamento terra nesse dia, treino insaníssimo e sem stims rsrs
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25/01/2014
2 comps de Hydroxycut + 1 comp de cafeína (200mg)
Paguei diária em uma academia na praia e treinei em jejum(hard).
Costas, bíceps e abs, não fiz cardio.
Nenhum colateral, nem tonteira nem nada, treino bem tranquilo.
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27/01/2014
2 comps de Hydroxycut + 1 comp de cafeína (200mg)
Eu com 79kgs, voltei da praia com 82kgs, acho que por não estar saindo acabo comendo muito em casa e isso está errado.
Essa semana vou perder essa gordura que ganhei na praia, foi aniversário da minha avó, ai já viu ?:/
Hydroxy deve finalizar essa semana, ioimbina chegando, a coisa ficará mais séria.
Postarei uma foto ao final do suplemento.
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28/01/2014
2 comps de Hydroxycut + 1 comp de cafeína (200mg)
Corrida normal, amanhã finalizo o hydroxy e quinta começo a ioimbina, agora a coisa vai ficar séria.
O peso está variando muito, as vezes olho da 80, as vezes 81, estou dedicado e agora vai baixar (vou perder essa gordura nada a ver que ganhei).
Preciso ter controle ao ir para a praia, sempre que vou pra lá falho na dieta e isso não está certo.
Amanhã finalizo o relato e coloco uma foto do shape aqui.
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29/01/2014
2 comps de Hydroxycut + 1 comp de cafeína (200mg)
Corri uns 20 minutos aproximadamente e hoje mando meu adeus para o Hydroxycut.
Transpiração hoje achei mais alta que o normal, refeição de ontem foi baseada em proteína apenas, não consumi carboidrato no pós treino (um grande progresso).
Tirei o brócolis da dieta.
Peso atual: 80kgs (e vamos baixando haha)
Tenho dormido pouco, vou ver se hoje a tarde durmo um pouco mais, tenho notado uma pressão no peito que está me intrigando (talvez por dormir pouco ou pelo treino de peito de ontem que forcei mais a parte do meio do peito, preciso fazer exames de sangue urgente rsrs).
Foto do shape no pós treino de ontem:
