sábado, 30 de maio de 2015 -

[Relato] Carnitina ALCAR



Descrição:
http://relatandosuplementos.blogspot.com.br/2014/02/tipos-de-carnitina.html 

Outras infos:
http://relatandosuplementos.blogspot.com.br/search/?q=carnitina

Dosagem usada: 500mg.

Gosto: 6/10. Azedo d+.

Efeitos: 9/10. Melhoria no foco, fadiga reduzida, curti os efeitos.

Esse é um relato rápido pq já tem muita coisa sobre carnitina aqui no blog.
É um bom suplemento, não é muito eficaz para perder gordura e sim melhorar o foco e a memória.
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[Relato] Sinefrina Hidrocloridrato




Descrição:

Sinefrina é uma das aminas adrenérgicas que estimulam os receptores beta-3 com impacto mínimo em outros receptores. Tem a função de aumentar a taxa metabólica sem afetar os batimentos cardíacos ou a pressão sanguínea. Sinefrina libera adrenalina e noradrenalina apenas nos receptores beta-3 (maior parte no tecido adiposo e no fígado. O estímulo dos receptores beta-3 auxiliam na quebra da lipólise (gordura).

Sinônimos:  Laranja amarga, p-sinefrina, citrus aurantium, sinefrina hidrocloridrato (hcl).
Valor: 9/10
Gosto: 10/10. Não senti gosto de nada mas notei azia com 10mg.

Mistura bem: Como a dosagem é baixa, não misturei em nada, coloquei numa colher e consumi com café para auxiliar na termogênese.

Efeito: Iniciei o uso dia 25/5, cedo para avaliar efeitos.
Dosagem usada: 10mg.

Nota geral: 9/10.

Motivo da nota:
É um composto barato, auxilia na perda de gordura com os receptores beta-3 e não altera pressão (ou não altera tanto, não que eu tenha notado). Efedrina que tem um nome similar é bem mais forte que a sinefrina.
Sinefrina e efedrina agem de formas diferentes nos receptores alfa e beta adrenérgicos. Efedrina é um beta agonista de atuação direta e indireta ativando levemente os receptores alfa. Sinefrina é um alfa agonista de atuação direta com leve ativação dos receptores beta, via liberação de norepinefrina e epinefrina.
Sinefrina é encontrada em vários suplementos, o popular Lipo6 tem o composto e o hemo rage também.
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sábado, 16 de maio de 2015 -

[Relato] Vitacost Odorless Garlic (Alho sem odor)




Descrição:
É um suplemento de alta qualidade de extrato de alho que contém 500mg de alho fresco sem o forte odor de outros suplementos de alho.
Valor: 10/10. Muito barato.

Efeito:7/10. Tem melhoria na imunidade, estive gripado início desse mês e me recuperei rapidamente.
A alimentação também ajudou mas o suplemento acredito que foi de grande valia.
 
Nota geral: 7/10.
Motivo da nota:
 É barato, não é nada mais do que alho. Alho é um dos alimentos mais saudáveis e de extrema importância para o bodybuilder. Motivos:
Aumenta a testosterona (Alicina)
Antioxidante
Vitaminas e etc..
Alho puro é mil vezes melhor que esse suplemento, não há como negar. Não sei a quantidade de Alicina nesse suplemento, não notei diferenças em relação a testosterona com o uso do suplemento (ou ereção, visto que noto ereções mais fortes quando como alho).
Lembrando que o alho tem seus benefícios quando se come cru, se vc tem costume de cozinhar o mesmo, saiba que vc perde boa parte dos nutrientes no processo.

Relato de uso:
Início do uso - 16/05/2015
Consumi 1 bolinha dessa, realmente não tem cheiro, não notei nada de diferente, vou fazer outros testes.
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[Relato] Zinco Quelato 21 century




Descrição:
Quelato
10% a mais
Nutriente antioxidante, ajuda a célula a manter o crescimento normal
Auxilia no metabolismo de carboidratos e assimilação de nutrientes.
Valor: 10/10. É barato.

Efeito: 4/10. Não notei nada de diferente, é o segundo suplemento dessa marca que não noto nada de diferente, como se a dosagem fosse menor que a apresentada.

Nota geral: 5/10.

Motivo da nota:
Não notei muita diferença com o uso do suplemento, já consumi 2 comprimidos que totalizariam 100mg de zinco, curti mais o zinco da Vitacost em que notei efeitos diretos na libido.
A fórmula no da Vitacost tem outros compostos, por isso prefiro o zinco de lá.
 Estive gripado recentemente, o zinco ajudou em meu sistema imunológico e em 2 dias de uso a gripe se foi, além do preço que também é bom.
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sexta-feira, 15 de maio de 2015 -

[Relato] Swole Turbo Shred




Descrição:
 Promove energia, foco, atenção, melhora o humor e o foco mental, assim como auxilia na regulação do apetite e tem novos ingredientes fortes como 100mg de cetonas de framboesa em cada dose.
Valor: 7/10. Tem termogênicos de valores próximos melhores.

Efeito: 8/10. Até curti o suplemento, uso termogênicos sempre em meus AEJs, ultimamente tenho usado umas capsulas de Hyper Shred para correr e não tinha azia, nesse suplemento tive azia (queimação no estômago) antes e um pouco durante a corrida, um enjoo meio chato antes de correr, mas não cheguei a vomitar nem nada, fiquei tranquilo. A azia deve ter sido pela sinefrina e pimenta da fórmula

Nota geral: 8/10.

Motivo da nota:
Tem uma fórmula +/-,  o fato de serem 2 comprimidos é meio chato. Alguns compostos pela análise não tem muitos estudos e as cetonas de framboesa eu particularmente não curto.
A mágica no termogênico é a cafeína e a sinefrina que tem doses altas, então se você é sensível a cafeína, fique longe desse suplemento.

Análise da fórmula:
Thermogenic Complex    700mg    †Green Coffee Bean Extract (45% chlorogenic acids), Cayenne Pepper, White Willow Bark, Raspberry Ketone, Evodia rutaecarpa Fruit Extract (10% Evodiamine)
  Café verde não tem estudos conclusivos de que o composto realmente funciona - LINK
Cayenne Pepper é pimenta, para saber mais - LINK
 White Willow (Salgueiro Branco) - usado para dores e tem efeitos similares a aspirina, porém tem efeitos mais prolongados que a aspirina. Acredita-se que os efeitos termogênicos são prolongados quando o composto é usado com outros ingredientes termogênicos.
A dose normalmente usada é de 120 a 240mg.
 Raspberry Ketone - particularmente eu não gosto do composto, mas a idéia é induzir a lipólise (queima de gordura) e termogênese.
 Evodiamine  tem função analgésica nos nervos sensoriais, sua química pode ajudar em várias coisas, porém não tem estudos comprovando sua eficácia.




Energy & Mental Focus Blend    500mg    †
Caffeine Anhydrous, Bitter Orange Extract (10% total Synephrine Alkaloids) (Advantra-Z®)
Aqui está a mágica do termogênico, cafeína e sinefrina, 500mg pros 2 compostos tem uma dose legal para um termogênico, curti.


Diuretic Matrix    100mg    †
Dandelion Root Extract, Horsetail Extract (aerial parts)
Dandelion Root - diurético, ideal ser consumido em doses altas para o efeito diurético ser melhor, coisa de 2 a 9g, o blend tem 100mg então estimo que a quantidade na fórmula é bem baixa.
Horsetail Extract (Grama cavalinha) - É usado como diurético e tem propriedades adstringentes, sendo um dos tratamentos para cistite, bexiga, problemas de próstata e pedras nos rins. Tem atividade antibiótica e contribui para a regeneração.

Suplemento usado no dia 12/05/2015
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terça-feira, 12 de maio de 2015 -

[Relato] Anarchy Muscletech



Descrição:

Anarchy é o pré treino mais explosivo que você já experimentou. Com doses de poderosos ingredientes, com adição de compostos em combinações novas, Anarchy foi feito para promover ganho de energia, intesidade e foco.
Valor: 7/10. Comprei em uma promoção, achei bom o CxB.

Gosto: 9/10. Em um copo de 200ml fica até fraco o sabor de melão, o gosto é bom, mas chega a ficar aguado.

Mistura bem: 10/10. Nenhum resíduo no copo.

Efeito: 9/10. Curti, consumi glicerol puro mas nada como esse pré treino, a volumização muscular é bem maior com ele e a vasodilatação do nitrosigine me surpreendeu. A combinação de Nitrosigine com Glicerol foi melhor do que no Superpump 3.0 que até fiz um relato recente aqui no blog.

Nota geral: 9/10.

Motivo da nota:
É um bom suplemento, quando comprei achei um bom CxB, rende 30 doses e tem mais compostos voltados para pump e volumização muscular.
Superpump tem uma fórmula quase parecida, mas o fato de ter BCAA mata o pump todo do suplemento.
Para melhores resultados com o suplemento recomendo aumentar o consumo de água no pré treino e/ou intra treino para melhor ação do glicerol.

 Relato da fórmula:Calories    5         
Calcium    30 mg    3%

      
  Não vi muito sentido em conter cálcio no pré treino mas segundo alguns estudos reduz a fadiga durante o treino.
   
Beta-Alanine (Carnosyn®)    1.6 g    †
Dose legal de beta alanina, sinto um pouco bem de leve o formigamento nessa dosagem, nada muito pesado (estou acostumado a consumir beta alanina em doses de 3.2).

Arginine inositol silicate (Nitrosigine®)    750 mg    †
 Nitrosigine é um complexo de arginina silicato, é científicamente testado para aumentar os níveis de óxido nítrico auxiliando a praticantes de atividade física.
Nitrosigine aumenta os níveis de arginina no sangue por 3 horas e os níveis de silicone por 1h e meia.

Glycerol (HydroMax™)    500 mg    †
 Uma mistura de glicerol e silica, diz que tem uma absorção melhor, reduz a hidratação entre outros benefícios.
Maiores informações: http://newhope360.com/supplements/hydromax-better-glycerol-sports-nutrition

Caffeine Anhydrous    190 mg    †
Dose básica de cafeína, nada de muito extremo.

Choline Bitartrate    100 mg    †
Usada na fórmula para foco, também reduz a fadiga.

L-Theanine    75 mg    †
 http://relatandosuplementos.blogspot.com.br/2014/08/relato-l-teanina.html

Rhodiola extract (as Rhodiola rosea) (root)    50 mg    †
Standardized for salidrosides and rosavins

 Extrato de Rhodiola Rosea - Fitoterápico que aumenta a queima de gordura, reduz os níveis de lactato nos músculos e danos no mesmo, seria interessante testar no pós treino para recuperação muscular. Melhor que ginseng e com menos colaterais.
Estudo: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20308973
Informações sobre dosagens: Dosagens e etc

            
Yohimbe Extract (as Pausinystalia yohimbe) (bark)    20 mg    †
Standardized for 6% yohimbine

Não curto muito yohimbe bark que é mais leve que a HCL, poderiam ter usado o yohimbe hcl aqui, já que é um suplemento barato.


Suplemento iniciado em  04/05/2015
Shape no pós treino nesse dia:
12/05/2015 - não aumentei a dose até agora, consumindo o suplemento com agmatina, apenas 1 scoop desse pre treino. 


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