Hoje é o primeiro dia que vou testar o suplemento. Comprei o sabor Bruisin' Berry, tem cheiro de chiclete daquele da lingua azul! kkk sacanagem, vou tomar conforme o especificado na embalagem de 30 minutos antes do treino, a embalagem é tão cheia de coisa que espero ficar vivo para terminar o relato.
Sobre o sabor,
-----------------Medidas em 4/6/2012------------------
Medidas:
Peso: 84 kg
Altura: 1,78
Bíceps contraído frio: 41,5
Bíceps relaxado frio: 35
Abdomen: 89 (tá osso)
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-----------------Treino atual------------------
Segunda, Quinta:
Peito e tríceps
Terça, Sexta:
Costa e bíceps
Quarta:
Ombro e Trapézio
Ps: Perna malho alguma coisa quando dá tempo, mas tenho que tomar vergonha na cara e malhar direito.
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-----------------Suplementação atual------------------
Pós treino:
Whey Up Your Mass (MHP)
Dextrose(Now Sports)
Creatina(Now Sports)
Durante algumas refeições quando lembro:
Polivitamínico Optimen (Optimum)
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-----------------IMPORTANTE------------------
Neste relato consumi café que de acordo com a embalagem do produto é um estimulante e não deve ser consumido junto com o pré treino e aumentei as doses do pré-treino apenas para testar em alguns dias, não aconselho a ninguém a fazer o que faço portanto não me responsabilizo por nenhum efeito colateral indesejado.
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1 dia - 4/6/2012 - Antecedendo ao treino comi apenas uma banana, não quis comer nada mais pois pode influenciar na eficácia do produto. Hoje o treino foi de peito/tríceps, corri 5 minutos como habitual antes do treino, corri leve, senti uma pressão no peito, formigamentos estranhos, uma sensação muito estranha, mas nada que me tirasse o foco. Depois de correr comecei mal no supino, força foi caindo, mas depois malhei normal.
Força:
Normal
Recuperação:
Normal
Pump:
Normal
Vascularização:
Normal
Disposição:
Alta
2 dia - 5/6/2012 - Hoje deitei e fui malhar tarde, acordei e já tomei o hemo rage, não corri hoje. Malhei costas e só senti um pump ao fazer o
remada fechada no cavalo, assim que terminei costas, malhei bíceps, comecei a fazer
rosca direta e vieram os formigamentos estranhos, mas nada muito forte. Tenho notado que vou ao banheiro constantemente após o treino, ouvi falar que o hemo rage tem alguns compostos que são diuréticos, mas não tenho certeza.
Força:
Normal
Recuperação:
Normal
Pump:
Alto
Vascularização:
Normal
Disposição:
Normal
3 dia - 6/6/2012 - Hoje não corri, malhei ombro e trapézio pesado, malhei tudo e ainda tinha disposição para malhar mais não aumentei pesos, fiz ombro bem concentrado com pesos leves. Durante o treino sentia uns pumps que fazia mais do que era para fazer até sentir o clássico formigamento, hoje o formigamento no corpo rolou direto, coisa de doido. Amanhã é feriado e acho que não vou malhar.. era para malhar peito mas a academia vai abrir cedo e não sei se vou poder ir.
Força:
Alta
Recuperação:
Normal
Pump:
Alto
Vascularização:
Normal
Disposição:
Alta
4 dia - 7/6/2012 - Não malhei.
5 dia - 8/6/2012 - Tomei 1 copo de café antes do treino e corri, me senti outra pessoa no treino, não aumentei os pesos mas malhei bem concentrado, café dá outra disposição para o treino, com mais o hemo rage então, combinação perfeita. Achei que o Hemo Rage poderia ter cafeína, mas pelo que li nos componentes dele, ele não tem.
Força:
Alta
Recuperação:
Normal
Pump:
Alto
Vascularização:
Alta
Disposição:
Alta
9/6/2012 e 10/6/2012 - Não malhei.
6 dia - 11/6/2012 - Tomei 1 copo de café antes do treino como habitual, não corri e tomei o hemo rage 30 minutos antes do treino e fui com muito gás malhar, não sei o que houve. Hoje notei o treino muito mais intenso, não por pesos, mas por não me cansar nem um segundo. Hemo Rage acho que a partir de hoje começa a fazer mais efeito.
Efeito coleteral identificado: Ao acordar, notei que estava suando frio, sensação muito estranha.
Força:
Alta
Recuperação:
Alta
Pump:
Alto
Vascularização:
Alta
Disposição:
Alta
7 dia - 12/6/2012 - Corri, tomei o café e o hemo rage, não sei pq hj o treino não rendeu, acho que estou ainda cansado do treino pesado de ontem, estou um pouco cansado e pretendo descansar para render no treino de ombro/trapézio de amanhã. Dextrose acabou, tenho que comprar amanhã para o pós-treino.
Força:
Normal
Recuperação:
Normal
Pump:
Normal
Vascularização:
Normal
Disposição:
Normal
8 dia - 13/6/2012 - Não malhei.
9 dia - 14/6/2012 - Novamente tomei café e fui pro treino, inicialmente corri 5 minutos, como faltei na quarta e era ombro, comecei fazendo 2 exercícios de ombro com peito e tríceps para compensar alguma coisa. Comecei com elevação lateral e frontal 3x10, depois fui para peito e posteriormente tríceps.
Notei um pump maior no início, depois notei que o produto "parecia estar ficando mais fraco".
Não achei nada de especial nesse dia.
Força:
Normal
Recuperação:
Normal
Pump:
Alto
Vascularização:
Normal
Disposição:
Normal
10 dia - 15/6/2012 -Não tomei café e não corri. Tomei o produto e esperei 30 minutos para a correta absorção, fui para o treino malhei bem pesado costas, não notei cansaço algum, nos exercícios finais de bíceps que reduzi a carga pois ficou pesado.
Força:
Alta
Recuperação:
Normal
Pump:
Alto
Vascularização:
Normal
Disposição:
Normal
16/6/2012 e 17/6/2012 - Não malhei.
11 dia - 18/6/2012 -Não tomei café e não corri. Tomei o produto e esperei 30 minutos para a
correta absorção, deu para fazer 45 de cada lado no supino, não me senti cansado, senti muita força, muita disposição, o treino hoje foi legal, fiquei feliz pois amanhã chegam meus suplementos bulk da growth (se os correios não vacilar) e vou postar aqui o relato deles aqui.
Força:
Muito alta
Recuperação:
Alta
Pump:
Muito alto
Vascularização:
Alta
Disposição:
Muito alta
12 dia - 19/6/2012 -Não tomei café e não corri. Acabou que dormi e fui malhar depois na correria, deu para malhar bem, mas não tive o pump que achei q fosse ter, mas notei que forçei bem mais o bíceps no treino.
Força:
Alta
Recuperação:
Normal
Pump:
Baixo
Vascularização:
Normal
Disposição:
Normal
13 dia - 20/6/2012 -Corri e ao invés do café, tomei 2 cápsulas de vitamina C da Growth (vou postar o relato depois), notei no início do treino muita falta de ar, não sei se foi pelo lugar que estava meio fechado na academia ou se foi pelo Hemo Rage ou até os pesos que coloquei, malhei bem pesado e ainda malhei perna no fim do treino. Aumentei quase todos os pesos.
Força:
Muito alta
Recuperação:
Normal
Pump:
Alto
Vascularização:
Alta
Disposição:
Alta
14 dia - 21/6/2012 -Não corri e tomei 2 cápsulas de vitamina C, o motivo é que a vitamina C abaixa o cortisol o que gera um efeito catabólico nos músculos, amanhã vou mudar e tomar 1 cápsula corresponde a 45 mg de vitamina C, segunda mudo e divido tomando 1 de manhã, 1 antes do treino e mais 1 após (45*3=1g e 35mg). Referente ao meu treino, malhei com os pesos de sempre, mas fiz paralela e ainda um abdominal com corda no aparelho de tríceps, forçou bem legal como previsto.
Força:
Alta
Recuperação:
Normal
Pump:
Alto
Vascularização:
Normal
Disposição:
Alta
15 dia - 22/6/2012 - Não corri, tomei 2 scoops do hemo rage hoje, que pump foi aquele. Acho que por já ter tomado 1mr, noto que 1 scoop já não faz mas tanta diferença quanto fazia. Tomei apenas para testar, de efeito colateral só notei a mão formigando mesmo e muita disposição, em alguns momentos senti falta de ar, mas acredito que por minha culpa mesmo, por não descansar direito entre as séries. Malhei até algumas coisas de perna, coisa que não fazia faz tempo.
Força:
Muito Alta
Recuperação:
Alta
Pump:
Muito Alto
Vascularização:
Alta
Disposição:
Muito Alta
16 dia - 23/6/2012 - Corri, tomei 1 scoop do hemo rage e fui pro combate. Malhei ombro com um exercício do Fernando Luiz Sardinha e gostei muito, a idéia e forçar ombro e trapézio de uma vez só, executando um exercício que parece uma remada alta com desenvolvimento, um excelente exercício pelo que achei, depois coloco um vídeo aqui do treino de ombros do Sardinha, muito legal.
Os exercícios forçaram bem, hoje(domingo), estou notando o braço um pouco dolorido, o esquema hoje é descansar para o treino de amanhã. Referente ao hemo rage, como tomei 1 scoop, só notei que me deu mais uma animada, fora isso, nada de extraordinário.
Força:
Alta
Recuperação:
Normal
Pump:
Alto
Vascularização:
Normal
Disposição:
Normal.
24/6/2012 - Não malhei.
17 dia - 25/6/2012 -Tomei o hemo rage e fui para o treino, notei força em alta e disposição, deu para aumentar de leve os pesos e o treino foi pesado, bíceps que notei forçar muito no scott, fora isso normal. Inverti a série começando com costas/bíceps, amanhã vamos de peito/tríceps para ver no que dá. Ao final do treino corri 5 minutos, amanhã aumentarei a corrida para 7 minutos.
Força:
Alta
Recuperação:
Normal
Pump:
Alto
Vascularização:
Normal
Disposição:
Alta
18 dia - 26/6/2012 - Tomei 1 scoop do hemo rage e fui pro treino, nada de especial não.
Força:
Alta
Recuperação:
Normal
Pump:
Alto
Vascularização:
Normal
Disposição:
Normal
19 dia - 27/6/2012 - Tomei 1 scoop do hemo rage e fui pro treino, nada de especial não.
Força:
Alta
Recuperação:
Normal
Pump:
Normal
Vascularização:
Normal
Disposição:
Normal
20 dia - 28/6/2012 - Tomei 2 scoops do hemo rage e fui para o treino, o bixo pegou legal ontem malhando costas, quase zerei as placas do aparelho de puxada fechada, notei um aumento dos batimentos e não vou mais tomar 2 não.. não é legal.. Os batimentos diminuiram quando malhei bíceps. Mas em geral o treino foi muito bom, corri depois uns 15 minutos e fiz alguns abdominais.
Força:
Muito Alta
Recuperação:
Muito Alta
Pump:
Muito Alto
Vascularização:
Muito alta
Disposição:
Muito Alta
21 dia - 29/6/2012 - Tomei 1 scoop agora com água com gás! Como estou testando como ele funciona melhor, várias doideras eu faço. Para ser sincero, acho que a água com gás aumenta o efeito do produto, não sei por qual razão. Senti muita disposição no treino, os formigamentos vieram bem de leve e o batimento normal.
Força:
Alta
Recuperação:
Normal
Pump:
Normal
Vascularização:
Normal
Disposição:
Muito Alta
30/6/2012 e 31/6/2012 - Não malhei.
22 dia - 2/7/2012 -
Tomei 1 scoop agora com água com gás novamente. Malhei e corri no final do treino, aumentei os abdominais. Vou revezar correndo um dia e outro não e malhando alguma coisa de perna, tenho sentido dores fortes na parte de fora da perna direita, está complicado correr. Mas vamos que vamos, desistir jamais! :D
Força:
Alta
Recuperação:
Normal
Pump:
Alto
Vascularização:
Normal
Disposição:
Muito Alta
23 dia - 3/7/2012 -
Tomei 1 scoop agora com água com gás novamente. Corri no início e no final do treino, malhei normal, não notei muito ganho de força. Disposição em alta.
Força:
Normal
Recuperação:
Normal
Pump:
Normal
Vascularização:
Normal
Disposição:
Alta
Dia 4 a 6/7 - Nada de especial nesses dias, tomei dia 5 com água com gás o hemo rage mas já não sinto mais nada de novo.
Força:
Normal
Recuperação:
Normal
Pump:
Normal
Vascularização:
Normal
Disposição:
Normal
Dia 7/7 a 8/7 - Não malhei.
Dia 9/7 - Tomei com água com gás o hemo rage, já não sinto muito o efeito e o pote já está acabando, acho que essa semana o relato termina, mas vamo q vamo! Somente senti uma formigação na mão antes do treino.
Força:
Alta
Recuperação:
Normal
Pump:
Normal
Vascularização:
Normal
Disposição:
Alta
Dia 10/7 - Tomei com água o hemo rage, o produto termina essa semana, acho q deve durar até sexta no máximo. Não tive muita disposição pois dormi a tarde e acordei já na hora do treino.
Força:
Alta
Recuperação:
Normal
Pump:
Alto
Vascularização:
Normal
Disposição:
Normal
Dia 11/7 - Novamente tomei o hemo rage com água, malhei pesado ombro, trapézio e pernas. Corri 5 minutos antes e depois.
Força:
Alta
Recuperação:
Normal
Pump:
Alto
Vascularização:
Normal
Disposição:
Alta
Dia 12/7 - Novamente tomei o hemo rage com água, amanhã provavelmente é o último dia para fim do relato. Vou já iniciar um cutting assim que o Hemo Rage terminar com Lipo 6 Black UC, aguardem meu novo relato! Sobre o treino, nada de especial, apenas consegui "correr" por 15 minutos, tenho estado com uma canelite desgraçada..
Força:
Alta
Recuperação:
Normal
Pump:
Alto
Vascularização:
Normal
Disposição:
Alta
Dia 13/7 - E aqui termina o hemo rage, último treino com ele, uma disposição alta, força vacilei no supino (acho que por causa do aparelho novo), mas tranquilo. Começo o cutting e vou colocar aqui o relato sobre o Lipo 6 Black UC.
Força:
Alta
Recuperação:
Normal
Pump:
Alto
Vascularização:
Normal
Disposição:
Muito Alta
