Relatando Suplementos

Descrição:

ZMA é uma fórmula mineral patenteada projetada cientificamente. É um produto que está fazendo o maior sucesso nas lojas de suplementos norte-americanas pelos surpreendentes resultados obtidos por vários atletas e fisiculturistas de renome.

O aumento do desenvolvimento e da recuperação dos tecidos musculares só será perfeita se o seu corpo estiver mantido em um estado ideal por um considerável período de tempo. Vitaminas e minerais são importantes para que esse processo seja eficiente. Muitos estudos têm mostrado excelentes resultados com o uso de minerais específicos.

Não é de se estranhar que fisiculturistas de todo o mundo estão vendo melhores ganhos do que nunca. ZMA tem a pesquisa científica e evidências reais para ser reconhecido como um fantástico produto.

Informações Nutricionais Porção: 3 cápsulas (1,5g) Conteúdo: 120 cápsulas
		Quantidade por porção		% IDR *
Zinco		7	mg	100
Magnésio		260	mg	100
Cromo		35	mcg	100
Vitamina B6		1,3	mg	100
* Não contém quantidade significativa de calorias, carboidratos, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e sódio.
Ingredientes: magnésio quelato, cromo quelato, zinco quelato, amido (QSP), vitamina B6. Gelatina (cápsula). Antiumectante dioxido de silício.
Sugestão de Uso: Tomar 3 cápsulas por dia. Não consumir mais do que 3 cápsulas ao dia.
Recomendação: Gestantes, nutrizes e crianças de até 3 (três) anos, somente devem consumir este produto sob orientação de um nutricionista ou médico. Consumir este produto conforme a recomendação de ingestão diária constante na embalagem.

Valor: 10/10. Custa 20 reais no site da Growth. (Preço consultado em 30/03/2013)

Efeito: Ainda é muito cedo para avaliar, não tenho tomado sempre, tomo sempre que não consumo cálcio a noite, o que é difícil pq muitas vezes treino a noite e meu whey tem cálcio. Este relato ficará em andamento e assim que for testando coloco aqui o que notei com o uso.

Nota geral: ?

Motivo da nota: ?

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14/04/2013 

Depois de um tempo resolvi usar o ZMA para ver seus efeitos, não consumi cálcio no período da noite, apenas comi um pouco de brócolis no almoço (que contém cálcio).
Dormi consumindo 30g de albumina (Naturovos) com 6 cápsulas desse ZMA da Growth (vi no ZMA da Optimum que a concentração de zinco, magnésio e vitamina B6 é bem superior que o da Growth)
Com isso resolvi dobrar a quantidade para 6 cápsulas do ZMA, totalizando:

Zinco: 14mg
Magnésio: 520mg
Vitamina B6: 2.6
Cromo: 70mcg
Notei uma melhora no sono bem de leve, não sei se foi placebo ou se foi o ZMA, até sonhar alguma coisa eu sonhei! E olha que quase nunca sonho com nada.

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Como este relato estava em andamento, vou relatar aqui minha situação com esse suplemento.
Eu sinceramente acho qualquer produto de ZMA mero placebo, nunca tomei de outras marcas, esse foi o único que tomei.
Aumentei a dose para 6 cápsulas para chegar próximo as dosagens dos ZMAs internacionais e tomo as vezes pq na minha dieta quase sempre tem algo com cálcio e como não quero anular os efeitos não tomo sempre.
Eu tenho problemas de insônia e algumas vezes tomo esse ZMA nos dias que treino a tarde pq depois mando o whey (que tem cálcio) e a noite tomo albumina com as 6 cápsulas do ZMA.

 Se notar qualquer outro efeito nos dias que consumir relato aqui.