Relatando Suplementos

Descrição:

Melatonina é um hormônio produzido pelo nosso corpo e secretado toda noite. Cada comprimido fornece 3mg de melatonina pura em conjunto de 72 mg de cálcio e 55mg de fósforo.


Resumindo:
Melhora a qualidade do sono
3 mg de melatonina pura
Comprimidos pequenos e fáceis de engolir.

Valor: 10/10. O suplemento é muito barato.

Gosto: Não aplicável.

Mistura bem: Não aplicável.

Efeito: Será avaliado posteriormente.

Nota geral: Será avaliado posteriormente.

Motivo da nota: Será avaliado posteriormente.

Observação: Vou avaliar parâmetros que eu acredito serem consideráveis no uso do produto.
Considerar no relato que a data correta é a do dia anterior a data abaixo especificada.
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11/7/2013

Tempo aproximado durmindo: 5 horas.
 Acordei disposto: Sim (mesmo durmindo menos que 8 horas)
Sonhos: não
Outro colateral: não

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12/7/2013

Tempo aproximado durmindo: 5 horas.
 Acordei disposto: +/-, acordei com um pouco de dor de cabeça, mas acho que por minha culpa mesmo (durmi menos que 8 horas).
Sonhos: Sim
Outro colateral: não

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13/7/2013

Tempo aproximado durmindo: 5 horas.
Acordei disposto: Sim mas com dor de cabeça (apertei o aparelho ortodôntico esses dias, pode ser esse o motivo da dor de cabeça talvez)
 Sonhos: Não
Outro colateral: Não 

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14/7/2013

Tempo aproximado durmindo: 8 horas.
Acordei disposto: Sim mas com dor de cabeça
 Sonhos: Sim
Outro colateral: Não
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15/7/2013

Tempo aproximado durmindo: 6 horas.
Acordei disposto: Sim mas com dor de cabeça
 Sonhos: Sim
Outro colateral: Não 

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16/7/2013

Tempo aproximado durmindo: 4 horas e meia
Acordei disposto: Não, com sono e dor de cabeça
 Sonhos: Não
Outro colateral: Não 

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17/7/2013

Tempo aproximado durmindo: 5 horas e meia
Acordei disposto: Não, com sono e dor de cabeça
 Sonhos: Não
Outro colateral: Não

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18/7/2013

Tempo aproximado durmindo: 4 horas e meia
Acordei disposto: Não, com sono e dor de cabeça
 Sonhos: Sim
Outro colateral: Não 

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19/7/2013

Tempo aproximado durmindo: 7 horas
Acordei disposto: Sim
 Sonhos: Não
Outro colateral: Acho que bebi muita água a noite, fui ao banheiro diversas vezes.

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20/7/2013

Tempo aproximado durmindo: 8 horas
Acordei disposto: Sim
 Sonhos: Não
Outro colateral: Não

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21/7/2013

Tempo aproximado durmindo: 8 horas
Acordei disposto: Sim
 Sonhos: Não
Outro colateral: Não


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22/7/2013

Tempo aproximado durmindo: 8 horas
Acordei disposto: Sim
 Sonhos: Sim
Outro colateral: Sono inconstante, acordei umas 2 vezes de noite não sei pq.

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23/7/2013

Tempo aproximado durmindo: 7 horas
Acordei disposto: Sim
 Sonhos: Não
Outro colateral: Não
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24/7/2013

Tempo aproximado durmindo: 7 horas
Acordei disposto: Sim
 Sonhos: Não
Outro colateral: Não

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25/7/2013

Tempo aproximado durmindo: 6 horas
Acordei disposto: Sim
 Sonhos:Sim mas n me lembro mt
Outro colateral: Não
 
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26/7/2013

Tempo aproximado durmindo: 6 horas
Acordei disposto: Sim mas com sono (frio desgraçado)
 Sonhos:Sim e não mt legais
Outro colateral: Não

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27/7/2013

Tempo aproximado durmindo: 10 horas
Acordei disposto: Sim
 Sonhos:Sim 
Outro colateral: Não

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28/7/2013

Tempo aproximado durmindo: 6 horas
Acordei disposto: Sim
 Sonhos:Não
Outro colateral: Não


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29/7/2013

Tempo aproximado durmindo: 6 horas
Acordei disposto: Sim
 Sonhos:Não
Outro colateral: Não


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30/7/2013

Tempo aproximado durmindo: 8 horas
Acordei disposto: Sim
 Sonhos:Sim
Outro colateral: Não

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31/7/2013

Tempo aproximado durmindo: 6 horas
Acordei disposto: Sim
 Sonhos:Não
Outro colateral: Não

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01/8/2013

Tempo aproximado durmindo: 6 horas
Acordei disposto: Sim
 Sonhos: Sim
Outro colateral: Acordei algumas vezes mas durmi bem.


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02/8/2013
Não consumi o produto, fui deitar as 5 da manhã, daí preferi não consumir.


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02/8/2013
Tempo aproximado durmindo: 8 horas
Acordei disposto: Sim
 Sonhos: Não
Outro colateral: Não

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Vou finalizar esse relato porém ainda estou consumindo o produto, caso note alguma outra coisa, relato aqui.

O que notei até agora consumindo o produto é que para o mesmo funcionar corretamente deve haver 8 horas ou no mínimo 7 horas de sono.

Menos que isso, notei acordar com dor de cabeça e a não eficácia do produto.

Lógicamente outros fatores contam para a eficácia da melatonina, fadiga, estresse mental e no meu caso, aparelho ortodôntico (dor de cabeça pode ser relativa do aparelho).

Update: 15/03/2014
Usando melatonina junto ao stack no AEJ para liberar GH.