Relatando Suplementos

Descrição:

Valor: 6/10. Consultei o valor para compra do mesmo e achei muito caro.

Efeito: 7/10. Tomei 1 comprimido com 2 cápsulas de hydroxycut e 400mg de chá verde, sinceramente não vi nada de especial no dia, consumi em 21/12/2013, malhei bíceps, abdominais e corri na esteira da academia. Apenas notei uma melhora na disposição com o suplemento, mesmo em jejum consegui treinar pesado sem baixar os pesos.

Nota geral: 6/10.

Motivo da nota:
Consumi 1 comprimido da amostra com outro termogênico então provavelmente os efeitos foram meio q mascarados e não tive como descrever muito bem, tenho outro comprimido ainda para testar, vou tomar somente o comprimido e verei os efeitos reais da amostra.
Um dos efeitos que senti foi uma sensação de rosto queimando, talvez pela niacina da fórmula.

Meu review da fórmula:
Niacina - também conhecida como vitamina B3, niacimida ou ácido nicotínico, a idéia da niacina em suplementos é mais promover a vascularização usando em curto prazo, a longo prazo um dos benefícios é estimular a produção de GH. A fórmula tem 10mg, lendo na internet achei a dose baixa, ainda não sei a dose exata para se tomar, mas pelo que vi a recomendação diária é de 15 a 20mg, porém para quem malha 15 a 20mg ainda é pouco. Penso em comprar esse suplemento separadamente para tomar futuramente, devo testar uma dose de 50 a 100mg para ajudar na mobilização de gordura.

 Vitamina B6 - todas as vitaminas B ajudam o corpo a converter comida (carboidratos) em glucose que é usada para produzir energia. Ajudam a metabolizar gorduras e proteínas. Fazem bem a pele, olhos, cabelo e ao fígado. 3mg na fórmula, achei muito pouco também. Mais de 200mg podem gerar colaterais ruins, em multivitamínicos a dose desta vitamina é de 50mg normalmente, acredito que de 50mg a 100mg seria o ideal.
Vitamina B12 - tem os mesmos benefícios listados da vitamina B6 acima. A dose no cellucor é de 250mcg, em multivitamínicos a dose é de 100mcg, B12 não tem uma dosagem máxima para se ingerir, por ser solúvel em água, o corpo apenas absorve o necessário e elimina o restante pela urina.
Cafeína anidra - dose de 160mg, é uma dose relativamente baixa, normalmente suplementos de cafeína tem 200mg em sua composição, mas para quem não curte os colaterais da cafeína é uma dose legal.
N-acetyl-L-tyrosine - Age de forma similar a Tyrosine, a diferença é ser incluída ao grupo acetyl tornando o aminoácido solúvel em água aumentando sua digestão e absorção. Em atletas de força, 3g antes e depois do treino ajudam a estimular o sistema nerovoso central melhorando a intensidade e recuperação do treino. Tyriosine pode aumentar a síntese de catecolaminas (adrenalina, noradrenalina, dopamina) e cafeína e chá verde podem aumentar a liberação de catecolaminas, estes compostos são sinérgicos para aumento de performance. A dose no cellucor é de 150mg, a dose recomendada seria de 1.5g, o que avalio a dose no produto como baixa.
Toothed Clubmoss  [1% Huperzine A] - Fonte natural e Huperzine A, tem 2.5mg na fórmula, sinceramente acho um composto desnecessário, auxilia a memória, aprendizado e concentração (sem nexo em um termogênico).
Super HD ThermoSculpting™ Blend - 253mg em um blend onde dos compostos que conheço, apenas Pausinystalia Yohimbe Extract, Red Pepper Fruit (2% Capsaicinoids)(Capsimax™) e Rauwolfia Extract acho válidos na queima de gordura, mas como é um blend, não dá para saber ao certo a dose de cada um. IFAS503 é um conjunto de 3 inibidores de FAS (Fatty Acids Synthase é uma enzima que tem parte importante no processo lipogênico que é a conversão de açúcares em gordura no corpo). Pesquisei sobre o IFAS e existem testes em ratos que realmente comprovam sua eficácia.
B Vitamin Blend - Cellucor decidiu investir mais em vitamina B no Super HD, nesse blend tem B3 (Niacinamide), forma bioativa da B6 (Pyridoxal-5-Phosphate), B12 (Cyanocobalamin), outra forma da B12 (Methylcobalamin) e uma Conezima da B12, os benefícios das vitaminas B eu listei acima na vitamina B6.

Meu review final:
O termogênico tem esse blend que tem compostos interessantes na queima de gordura, foi eleito melhor termogênico de 2012 pela BB, é focado em vitamina B pela análise que fiz, tem alguns compostos em doses baixas que realmente não curti e é um suplemento caro. Não recomendaria a compra.

Update - 28/12/2013 
Consumi a outra cápsula do suplemento no dia 27/12/2013 no pré treino com 400mg de chá verde, foi um treino de pernas bem light, a transpiração ficou até alta mas nada fora do comum, achei muito leve o produto. Acostumado com o NO3 que é pump puro e mandar esse termogênico no pré treino dá uma depressão doida.. rsrs

Descrição:

O Plantinum PRE- é o suplemento alimentar desenvolvido pela Optimum Nutrition para ser consumido antes dos treinos de musculação. O nome do suplemento e o rótulo são discretos, nada espalhafatosos como outros suplementos pré-treino que encontramos no mercado.

A Optimum identifica o produto como sendo um pré-treino direcionado à energia e foco. Na embalagem são destacados a l-citrulina, a beta-alanina e a cafeína. No entanto, há mais ingredientes, tais como a vitamina C, PhytoBlend e Capsimax.
 

Gosto: 9/10. Sabor Twisted Apple (Maçã). Curti o sabor, tem gosto de maçã mesmo, achei parecido com o Hyper Fx a idéia, talvez pelos 2 possuirem Capsimax que é um extrato vindo da pimenta vermelha o que notei ardência na garganta ao tomar, mas nada muito forte. Diferente do Hyper Fx que notei arder a boca e a garganta.

Mistura bem: 10/10. Nenhum resíduo no copo.

Efeito: 10/10. Consumi este pré treino com o NO3 que é um amplificador de óxido nítrico, dai o efeito ficou muito bom. Como PRE- é baseado em Citrulina, ambos funcionaram bem no treino.

Nota geral: 10/10.

Motivo da nota:
O suplemento superou minhas expectativas. Consumi junto com NO3 e chá verde em 19/12/2013 e devo consumir amanhã o outro scoop, já que o sample rende 2 doses.
Chá verde não teve muita relação na junção desses 2 suplementos, mas o NO3 e o PRE- fizeram meu treino insano. Nunca tive um pump desse. Não tenho nada a reclamar do suplemento, talvez algumas pessoas não curtam essa ardência na garganta mas não vejo isso como um problema e sim um colateral do extrato de pimenta Capsimax.

Meu review da fórmula:
Menos de 1g de proteína (não entendi bem o motivo de ter proteína nele mas blz), 1g de carbo (pouca coisa), 5 calorias (quase nada), uma dose leve de vitamina C (extrato de acerola ainda! Vitamina C que tem vários benefícios já conhecidos), baixo sódio e algum potássio.
Agora vem a parte legal do pré treino:
 L-Citrulina - Citrulina é um aminoácido que não é codificado pelo ADN, sendo produzido nas proteínas que o contém a partir da arginina, por um processo enzimático (Wikipedia rulez, agora entendi o pq de ter proteína nele). Citrulina aumenta a produção de óxido nítrico, o que aumenta o pump no treino, melhorando a vascularização. 2g é uma quantidade legal.
Beta-Alanina - Tem 1.6g na fórmula, estive uma semana eu acho sem tomar beta alanina que gera aquele efeito da coçeira conhecido, nessa dose senti ao leve o efeito da coçeira novamente, a dose é um pouco superior a do C4 mas notei um efeito mais forte, talvez pelos compostos do PRE-.
DMAE Bitartrate - pelo que pesquisei deste composto, a idéia é reduzir os colaterais da cafeína, melhorando o humor, concentração, sono e ansiedade.
PhytoBlend - blend(mistura) de antioxidantes, nada d+, apenas para melhorar o sistema imunológico.
Cafeína - 200mg em 1 scoop, tem uma dose legal, a velha e boa cafeína gera energia e queima gordura mas em doses altas tem colaterais chatos.
Capsimax - extrato que vem das pimentas vermelhas, 125mg, já a conhecia pela experiência com o Hyper Fx mas não dá para saber a dose exata pois fica em um blend no Hyper. A idéia do Capsimax é causar a perda de gordura através da termogênese induzida.

Notas dos sabores:
Twisted apple - 9/10 (gosto de maçã forte, curti)
Raspberry lemonade - 6/10 (gosto de limão meio aguado) 

Update:
Consumi o mesmo stack (2caps de NO3 + 1 serving de PRE- + 400mg de Chá Verde) em 20/12/2013, dei mole pq me alimentei meio que próximo e acho que isso atrapalhou a efetividade do produto, mas malhei bem com o NO3 + PRE-, excelente dupla.
Irei comprar esse pré treino mais para frente, gostei dele.

Update 2:
Consumi o stack (2caps de NO3 + 1 serving de PRE- + 400mg de Chá Verde) em 23/12/2013 no sabor raspberry lemonade, não curti o sabor e não senti o pump real do suplemento.
Sobrou mais 1 serving do PRE-, vou tomar esse e vou parar um pouco com pré treino e o NO3, tendo em vista que o pump já não vem com a mesma intensidade de antes. 


Update 3:
Novamente com Pre- 6 servings, já usei uns 2 ou 3 scoops com creatina e fenugreek. As vezes consumo uma lata de tnt sem açucar, hoje consumi meia lata de tnt pré treino. Não vejo lá muita vantagem no energético pq é caro, mais pelo complexo b, cafeína e guaraná q tem no tnt msm.. ainda quero comprar aquele tnt em cápsulas para testar rsrs
Nada de muito diferente com o pre-, acho que acostumei com essa fórmula, dá uma suadeira leve, nada de muito cavernoso não. 

Descrição:

CLK foi projetado para atuar na diminuição da gordura corporal, ajudar no crescimento muscular, diminuir a fadiga muscular e pode ser tomado com outros suplementos.
Suplementos de CLA são muitas vezes grande, difícil de engolir, tem uma reputação ruim por deixar um sabor ruim persistente após ingerido... Cellucor CLK veio para colocar um fim a esta história, com um inovador softgel reforçado com um sabor framboesa, que garante a você um sabor agradável e sem sacrificios na hora de ingerir.
CLK é o primeiro produto em sua classe que possui um rótulo totalmente transparente para que você saiba exatamente o que você está recebendo em cada dose.

 Valor: 3/10. O suplemento é muito caro e a fórmula não compensa.

Efeito: 4/10. Talvez não vi o efeito real pq consumi 1 comprimido ao invés dos 3.

Nota geral: 4/10.

Motivo da nota:
 Primeiramente vamos analisar o preço, o suplemento custa caro e rende pouco, o que não compensa o CxB, 20 servings..
Referente a fórmula vamos analisar:
CLA - um estudo mostra que CLA ajuda na perda de gordura, já existe outro estudo que mostra que CLA pode causa o ganho de gordura! CLA afeta pessoas de maneiras diferentes, é uma incógnita.
L-Carnitina - talvez o melhor composto da fórmula, porém em uma dose muito baixa para 3 comprimidos. Carnitina pode regular o receptor andrógeno / receptores de testosterona, o que pode promover o aumento da absorção de testosterona e recuperação do exercício de resistência.
Carnitina age através da queima da gordura na mitocôndria.
Raspberry Ketones - As cetonas de framboesa são na verdade puro marketing! Alguns podem me criticar por isso mas vamos lá.
RK alteram o metabolismo lipídico, a estrutura é similar a capsacina e a sinefrina, não existe nenhum estudo em humanos que comprovem sua eficácia, testes foram feitos apenas em ratos.
7-Keto - Abreviação de 7-ketoDHEA, pode causar uma termogênese indireta e preserva o perfil hormonal em períodos de perda de gordura. 7-Keto ainda é um mistério e não pode ser afirmado como efetivo em humanos.

Uso de 1 comprimido em 17/12/2013
Medidas tiradas no dia antes de malhar: 
Peso: 81kgs
Cintura:  84cm
Consumi 10 minutos antes do aeróbico ao final do treino. 
Dieta atual: Cutting.
Aeróbico pós treino: 20minutos, alta transpiração.
Medidas em 18/12/2013 foram mantidas
(como disse talvez por ter consumido 1 comprimido, amanhã usarei o último)
O sample contém 3 cápsulas, sem saber como consumir tomei 1 uma vez antes de correr na rua, dai agora estou consumindo 1 por dia.



Uso de 1 comprimido em 18/12/2013
Consumi 1 comprimido antes de malhar.
Peso: 81kgs
Cintura:  84cm
Medidas em 19/12/2013 foram mantidas