Relatando Suplementos

Foto do suco pronto adicionarei posteriormente.

Bom, deixo aqui uma dica do que usei no final de semana e curti muito.

Antes de mais nada não faço idéia das macros desse suco, mas tenho até curiosidade em calcular depois.

Ingredientes:

Água (acho que coloquei uns 300ml, não me recordo)

Beterraba (metade de 1)

Melancia (menos da metade de 1 como a da foto)

Vinho (uns 2 dedos de uma garrafa, bem pouco)

Passas (uma porção de uns 30g por aí)

Razão dos ingredientes:

Beterraba - aumenta o fluxo sanguíneo no cérebro, é rica em nitratos e converte os mesmos em óxido nítrico (aumenta recuperação, reduz fadiga, aumenta a performance, o uso de glucose e os pumps)

Melancia - rica em água e citrulina, citrulina é também convertida pelo corpo em óxido nítrico (todos os benefícios do mesmo acima).

Vinho - apesar de ruim pelo álcool, a quantidade usada não foi grande. Contém polifenóis e tem efeito vasodilatador.

Passas - a idéia aqui foi devido a conter um pouco de arginina (quase nada), apesar de calórico, usei uma porção bem pequena também, queria usar outra coisa, mais foi o que encontrei em casa e usei para testar.

Relato de uso:

Consumi 2 copos antes e 1 durante o treino em casa  (200ml +/- cada) em 23/02/2014.

Notei uma sensação estranha na cabeça e nos braços (provável aumento do fluxo sanguíneo) e com o bf que está relativamente baixo (braços mais vascularizados) o efeito foi maior ao meu ver.

Fiz um treino até leve, de bíceps e algumas remadas para costas, realmente curti o pump.

Notei também ereção após o consumo.

Sinceramente curti, é um pré treino natural.

Pensei até em colocar mais citrulina já que tenho um pote fechado aqui, mas pretendo testar futuramente.

E incluir beta alanina também ficaria legal, quero testar depois outra fonte de arginina, não curti adicionar passas, mas foi o que tinha em casa.

Consumi uns 2 copos antes do treino em  24/02/2014 com alguns adicionais:
2 comprimidos de no3 e 1 comprimido de bioperine.
Acho que vacilei ao usar o bioperine, já que o mesmo inibe a produção de nitratos no corpo e a idéia do suco é transformar os nitratos em NO, acho q isso prejudicou um pouco o pump.
A idéia do NO3 foi colocar um pouco de nitrato de arginina que não continha no stack, a vasodilatação durante o treino ficou absurda, treinei peito e ombros, notei na elevação frontal braços extremamente vascularizados.
Foto do stack usado:

Curti o suco, os vacilos que tive/notei foram:
1 - usar bioperine nunca mais (inibe nitratos)
2 - tirar essas passas do suco (muito açucar)
3 - o álcool maldito do vinho (nem sei se existe sem e nem sei se é de fácil aquisição, mas é um contra).